Generaliseret angstlidelse. Artikel 3


Diagnose

For at hjælpe med at diagnosticere generel angstlidelse, kan din læge eller mental sundhedspersonale:

  • Gør en fysisk eksamen for at se tegn på, at din angst kan være forbundet med medicin eller en underliggende sygdomstilstand
  • Bestil blod- eller urintest eller andre test, hvis en medicinsk tilstand mistænkes
  • Spørg detaljerede spørgsmål om dine symptomer og medicinsk historie
  • Brug psykologiske spørgeskemaer til at hjælpe med at bestemme en diagnose
  • Brug kriterierne i Diagnostisk og Statistisk Manual for Mental Disorders (DSM-5), udgivet af American Psychiatric Association

Behandling

Behandlingsbeslutninger er baseret på, hvor signifikant generaliseret angstlidelse påvirker din evne til at fungere i dit daglige liv. De to hovedbehandlinger for generaliseret angstlidelse er psykoterapi og medicin. Du kan få mest ud af en kombination af de to. Det kan tage nogle forsøg og fejl at finde ud af, hvilke behandlinger der virker bedst for dig.

Psykoterapi

Også kendt som talkbehandling eller psykologisk rådgivning involverer psykoterapi at arbejde med en terapeut for at reducere dine angstsymptomer. Kognitiv adfærdsterapi er den mest effektive form for psykoterapi til generaliseret angstlidelse.

Kognitiv adfærdsterapi er generelt en kortvarig behandling, der fokuserer på at lære dig specifikke færdigheder til direkte at håndtere dine bekymringer og hjælpe dig gradvist tilbage til de aktiviteter, du har undgået på grund af angst. Gennem denne proces forbedres dine symptomer, når du bygger på din første succes.

Medicin

Flere typer medicin bruges til at behandle generaliseret angstlidelse, herunder de nedenfor. Tal med din læge om fordele, risici og mulige bivirkninger.

  • Antidepressiva. Antidepressiva, herunder medicin i serotonin og serotonin og norepinephrin reuptake inhibitor (SNRI) klasser, er de første behandlingsbehandlinger. Eksempler på antidepressiva, der anvendes til behandling af generaliseret angst, er escitalopram (Lexapro), duloxetin (Cymbalta), venlafaxin (Effexor XR) og paroxetin (Paxil, Pexeva). Din læge kan også anbefale andre antidepressiva.
  • Buspiron. En anti-angst medicin kaldet buspiron kan anvendes løbende. Som med de fleste antidepressiva midler tager det typisk op til flere uger at blive fuldt effektive.
  • Benzodiazepiner. Under begrænsede omstændigheder kan din læge ordinere en benzodiazepin til afhjælpning af angstsymptomer. Disse sedativer anvendes generelt kun til lindring af akut angst på kort sigt. Fordi de kan være vaneformende, er disse medicin ikke et godt valg, hvis du har eller har problemer med alkohol eller stofmisbrug.

Kliniske forsøg

Udforsk Imsengco Clinic undersøgelser afprøvning af nye behandlinger, interventioner og test som et middel til at forebygge, opdage, behandle eller styre denne sygdom.

Livsstil og hjemmehjælpemidler

Mens de fleste mennesker med angstlidelser har brug for psykoterapi eller medicin for at få angst under kontrol, kan livsstilsændringer også gøre en forskel. Her er hvad du kan gøre:

  • Hold fysisk aktiv. Udvikle en rutine, så du er fysisk aktiv de fleste dage i ugen. Motion er en kraftfuld stressreduktion. Det kan forbedre dit humør og hjælpe dig med at holde sig frisk. Start langsomt og gradvist øge mængden og intensiteten af ​​dine aktiviteter.
  • Gør søvn en prioritet. Gør hvad du kan for at sikre, at du får nok søvn til at føle sig udhvilet. Hvis du ikke sover godt, skal du kontakte din læge.
  • Brug afslapningsteknikker. Visualiseringsteknikker, meditation og yoga er eksempler på afslapningsteknikker, der kan lette angst.
  • Spis sundt. Sund spisning - som fx fokus på grøntsager, frugt, fuldkorn og fisk - kan være forbundet med reduceret angst, men der kræves mere forskning.
  • Undgå alkohol og rekreative stoffer. Disse stoffer kan forværre angst.
  • Stop med at ryge og skære ned eller stop med at drikke kaffe. Både nikotin og koffein kan forværre angst.

Alternativ medicin

Flere urtemedicin er blevet undersøgt som behandlinger for angst. Resultater har tendens til at være blandet, og i flere undersøgelser rapporterer folk ikke nogen fordele ved deres anvendelse. Mere forskning er nødvendig for fuldt ud at forstå risici og fordele.

Nogle urte kosttilskud, såsom kava og valerian, øger risikoen for alvorlig leverskade. Andre kosttilskud, såsom passionflower eller theanine, kan have en beroligende virkning, men de er ofte kombineret med andre produkter, så det er svært at vide, om de hjælper med symptomer på angst.

Inden du tager nogen naturlægemidler eller kosttilskud, skal du tale med din læge for at sikre, at de er sikre og ikke vil interagere med nogen medicin du tager.

Coping og support

For at klare generel angstlidelse er her hvad du kan gøre:

  • Hold dig til din behandlingsplan. Tag medicin som anvist. Hold terapi aftaler. Øv de færdigheder du lærer i psykoterapi. Konsistens kan gøre en stor forskel, især når det kommer til at tage din medicin.
  • Handle. Arbejd med din mental sundhedspersonale for at finde ud af, hvad der gør dig bekymret og tage fat på det.
  • Giv slip. Må ikke dvæle på tidligere bekymringer. Skift hvad du kan i øjeblikket og lad resten tage kurset.
  • Bryd cyklusen. Når du føler dig bekymret, tag en rask tur eller dykk ind i en hobby for at refokusere dit sind væk fra dine bekymringer.
  • Socialisere. Lad ikke bekymringer isolere dig fra kære eller fornøjelige aktiviteter. Social interaktion og omsorgsrelationer kan mindske dine bekymringer.
  • Deltag i en støttegruppe for personer med angst. Her kan du finde medfølelse, forståelse og delte oplevelser.Du kan finde supportgrupper i dit samfund eller på internettet, for eksempel National Alliance on Mental Illness (NAMI).

Forberedelse til din aftale

Du kan se din primærlæge eller din læge kan henvise dig til en mental sundhedspersonel. Her er nogle oplysninger, der hjælper dig med at gøre dig klar til din aftale.

Hvad du kan gøre

Før din udnævnelse, lav en liste over:

  • Eventuelle symptomer du har oplevet, herunder når de opstår, hvad synes at gøre dem bedre eller værre, og hvor meget de påvirker dine daglige aktiviteter, såsom arbejde, skole eller forhold
  • Nøgle personlige oplysninger, herunder større livsændringer eller stressfulde begivenheder, du har behandlet for nylig, og eventuelle traumatiske oplevelser, du har haft tidligere
  • Medicinsk information, herunder andre fysiske eller mentale sundhedsmæssige forhold, som du har fået diagnosticeret
  • Enhver medicin, vitaminer, urter eller andre kosttilskud du tager, herunder doserne
  • spørgsmål at spørge din læge eller mental sundhedspersonale

Nogle spørgsmål til at spørge din læge kan omfatte:

  • Hvad er den mest sandsynlige årsag til mine symptomer?
  • Er der andre mulige problemer eller fysiske sundhedsproblemer, der kan forårsage eller forværre min angst?
  • Har jeg brug for nogen test?
  • Hvilken behandling anbefaler du?
  • Skal jeg se en psykiater, psykolog eller anden mental sundhedspersonale?
  • Ville medicin hjælpe? Hvis ja, er der et generisk alternativ til det lægemiddel, du foreskriver?
  • Er der nogen brochurer eller andet trykt materiale, som jeg kan have? Hvilke websteder anbefaler du?

Tøv ikke med at stille andre spørgsmål under din aftale.

Hvad kan du forvente af din læge

Din læge eller mental sundhedspersonale vil sandsynligvis stille dig en række spørgsmål. Vær klar til at besvare dem for at reservere tid til at gå over de punkter, du vil fokusere på. Spørgsmål kan omfatte:

  • Hvad er dine symptomer?
  • Hvilke ting har du tendens til at bekymre sig om?
  • Forstyrrer dine symptomer dine daglige aktiviteter?
  • Undgår du noget på grund af din angst?
  • Har dine følelser af angst været lejlighedsvis eller kontinuerlig?
  • Hvornår begyndte du først at mærke din angst?
  • Synes noget især at udløse din angst eller gøre det værre?
  • Hvad synes der som om at forbedre dine følelser af angst?
  • Hvad har du, hvis nogen fysiske eller psykiske sygdomme har?
  • Hvilke traumatiske oplevelser har du haft for nylig eller tidligere?
  • Drikker du regelmæssigt alkohol eller bruger fritidsdroger?
  • Har du nogen blodrelaterede med angst eller andre psykiske lidelser, såsom depression?