Migræne: Udløses de af vejrændringer?


Nogle mennesker, der har migræne, synes at være mere følsomme for ændringer i vejret. Vejrrelaterede udløsere omfatter:

  • Bright sollys
  • Ekstrem varme eller kulde
  • Sol blænding
  • Høj luftfugtighed
  • Tør luft
  • Vind eller stormvejr
  • Barometrisk tryk ændres

For nogle mennesker kan vejrændringer forårsage ubalancer i hjernekemikalier, herunder serotonin, som kan bevirke migræne. Vejrrelaterede triggere kan også forværre hovedpine forårsaget af andre triggere.

Hvis du føler, at dine migræne udløses af vejret, kan du være forståeligt nok frustreret. Du kan jo ikke ændre vejret. Du kan dog lære, hvilke vejrændringer der starter, og start en migræne og træffe foranstaltninger for at mindske deres effekter ved at:

  • Holde en hovedpine dagbog, notering hver migræne, da det skete, hvor længe det varede, og hvad der kunne have forårsaget det. Dette kan hjælpe dig med at afgøre, om du har specifikke vejrtriggere.
  • Overvågning af vejrændringer og undgå udløsere, hvis det overhovedet er muligt. For eksempel forblive indendørs under meget koldt eller blæsende vejr, hvis disse faktorer synes at udløse dine migræne.
  • Tager din migræne medicin ved første tegn på migræne.
  • Gøre sunde livsstilsvalg - spis sunde fødevarer, træne regelmæssigt, drik nok vand, få nok søvn og hold stresset under kontrol. Disse faktorer kan medvirke til at reducere antallet og sværhedsgraden af ​​dine migræne.