Forbruger sundhed. Artikel 8


Hot yoga er en kraftig form for yoga udført i et studie, der opvarmes til 105 F (40 C) og har en fugtighed på 40 procent. Det formelle navn for hot yoga er "Bikram yoga."

Bikram yoga er et 90-minutters program, der består af en række 26 holdninger. Stillingerne kræver lange, kraftfulde og velkontrollerede sammentrækninger af alle større muskelgrupper. Den krævende karakter af poserne og varmen er designet til at øge din puls og dræbe dine muskler.

På grund af dens intensitet og potentiale for at forårsage varme-relaterede sygdomme er hot yoga ikke for alle. Sørg for at du tjekker med din læge, før du prøver hot yoga, hvis du har nogen sundhedsmæssige bekymringer.

Hvis du har hjertesygdomme, problemer med dehydrering eller varmeintolerans eller har haft varmerelateret sygdom (som f.eks. Heatstroke) i fortiden, er det nok bedst at springe over varmt yoga. Gravide kvinder bør også videregive denne type yoga.

Hvis du ikke har nogen sundhedsproblemer, og du vil prøve en varm yogaklasse, skal du sørge for at drikke rigeligt med vand, og stop, hvis du føler dig svimmel, let eller syg på nogen måde.