Vægttab. Artikel 4


Nogle urter og kosttilskud, som mælkebøtte, ingefær, persille, hagtorn og enebær, kan have en vanddrivende effekt, der kan hjælpe med natrium og vandretention. Men vær forsigtig, før du tager noget kosttilskud.

For det første kan væskeretention forårsages af en række medicinske tilstande og nogle medicin. Så det er vigtigt at tale med din læge om mulige årsager til væskeretention, før du prøver at behandle det selv. For det andet kan nogle urter og kosttilskud forværre medicinske problemer, du har eller interagerer med medicin du tager.

I teorien kan naturlige diuretika hjælpe med at lette væskeretentionen ved at gøre dig mere vandladende. Men der er lidt, hvis der er videnskabeligt bevis for deres diuretiske virkninger, så du kan ikke finde dem effektive.

Hvis du håber at tabe vandvægt som en del af et vægttabsmål, skal du fokusere i stedet for at spise en sundere kost og få masser af motion og aktivitet - ikke at tage diuretika.

Hvis du er bekymret for væskeretention relateret til menstruation, er du bedre til at lave nogle enkle livsstilsændringer, som f.eks. At skære på saltet i din kost.

Og lad altid din læge vide om kost eller kosttilskud, du overvejer at tage.