Achillessenenbrud


Oversigt

  • Achillessenenbrud

    Achillessenenbrud

    Achillessenen er en stærk fibrøs ledning, som forbinder musklerne i ryggen af ​​din kæl til dit hælben. Hvis du overstretch din Achilles-sene, kan den rive (brud).

Achilles (uh-KILL-eez) senesbrydning er en skade, der påvirker bagsiden af ​​dit underben. Det forekommer hovedsageligt hos folk, der spiller fritidsaktiviteter, men det kan ske for nogen.

Achillessenen er en stærk fibrøs ledning, som forbinder musklerne i ryggen af ​​din kæl til dit hælben. Hvis du overstretch din Achilles-sene, kan den rive fuldstændigt eller bare delvis.

Hvis din akillessenen bryder, kan du høre en pop, efterfulgt af en øjeblikkelig skarp smerte bag på ankel og underben, der sandsynligvis vil påvirke din evne til at gå ordentligt. Kirurgi udføres ofte for at reparere bruddet. For mange mennesker fungerer imidlertid ikke-kirurgisk behandling lige så godt.

Symptomer

Selvom det er muligt at have ingen tegn eller symptomer med en Achilles-senbrud, har de fleste:

  • Følelsen af ​​at være blevet sparket i kalven
  • Smerte, muligvis alvorlig og hævelse nær hælen
  • En manglende evne til at bøje foden nedad eller "skubbe" det skadede ben, når de går
  • En manglende evne til at stå på tæerne på det skadede ben
  • En popping eller snapping lyd, når skaden opstår

Hvornår skal du se din læge

Søg straks lægehjælp, hvis du hører en pop i din hæl, især hvis du ikke kan gå ordentligt efterpå.

Årsager

Din Achillessenen hjælper dig med at pege din fod nedad, stige på dine tæer og skubbe din fod, mens du går. Du stole på det næsten hver gang du går og bevæger din fod.

Ruptur forekommer sædvanligvis i sektionen af ​​senen, der ligger inden for 2 1/2 inches (ca. 6 centimeter) af det punkt, hvor det fastgøres til hælbenet. Dette afsnit kan være tilbøjeligt til at bryde, fordi blodgennemstrømningen er dårlig, hvilket også kan svække dets evne til at helbrede.

Brud er ofte forårsaget af en pludselig stigning i stressen på din akillessenen. Fælles eksempler omfatter:

  • Øge intensiteten af ​​sport deltagelse, især i sport, der involverer hoppe
  • Faldende fra en højde
  • Stepping ind i et hul

Risikofaktorer

Faktorer, der kan øge din risiko for akillessenenbrud, omfatter:

  • Alder. Spidsalderen for Achilles-senebror er 30 til 40.
  • Køn. Achillessenen ruptur er op til fem gange mere sandsynligt at forekomme hos mænd end hos kvinder.
  • Fritidssport. Achillessenen skader forekommer oftere i sport, der involverer løb, hoppe og pludselige start og stop - som fodbold, basketball og tennis.
  • Steroidinjektioner. Læger injicerer undertiden steroider i en ankel led for at reducere smerte og betændelse. Imidlertid kan denne medicin svække nærliggende sener og har været forbundet med akillessensbrud.
  • Visse antibiotika. Fluoroquinolon-antibiotika, såsom ciprofloxacin (Cipro) eller levofloxacin (Levaquin), øger risikoen for akillessensbrud.
  • Fedme. Overvægt lægger mere belastning på senen.

Forebyggelse

  • Calf stretch øvelse

    Calf stretch øvelse

    Din Achillessænder forbinder musklerne bag på benet til dit hælben. Kælvstrækøvelsen kan hjælpe med at forhindre en akillessenenbrud. For at gøre strækningen skal du følge disse trin: 1. Stå i armlængden fra en væg eller et robust træningsudstyr. Sæt dine palmer fladt mod væggen eller hold fast på udstyret. 2. Hold et ben tilbage med dit knæ lige og din hæl fladt på gulvet. 3. Bøj langsomt dine albuer og det forreste knæ og bevæg dine hofter fremad, indtil du føler en strækning i din kalv. 4. Hold denne position i 30 til 60 sekunder. 5. Skift benpositioner og gentag med dit andet ben.

For at reducere din chance for at udvikle akillessenen problemer, følg disse tips:

  • Stretch og styrke kalvemusklerne. Strek din kæl indtil du føler en mærkbar træk men ikke smerte. Undlad at hoppe under en strækning. Kalveforstærkende øvelser kan også hjælpe musklerne og senen absorbere mere kraft og forhindre skade.
  • Varier dine øvelser. Alternativ sport med høj indflydelse, som f.eks. Løb, med sport med lav effekt, såsom vandreture, cykling eller svømning. Undgå aktiviteter, der placerer overdreven stress på dine Achilles-sener, som f.eks. Kørsel med heste og hoppe.
  • Vælg løbende overflader omhyggeligt. Undgå eller begrænse løb på hårde eller glatte overflader. Kjole ordentligt til koldt vejr træning, og brug velegnede atletiske sko med ordentlig dæmpning i hæle.
  • Øg træningsintensiteten langsomt. Achillessenen skader forekommer normalt efter en abrupt stigning i træningsintensiteten. Forøg afstanden, varigheden og hyppigheden af ​​din træning med højst 10 procent ugentligt.